Méditation de pleine conscience. (Mise à jour).
Sélection de liens sur la méditation de pleine conscience, pleine présence, présence attentive, (mindfulness en anglais).
La méditation pleine conscience (traduction de Mindfulness).
Méditation signifie prendre soin de soi ! Du latin meditari (medeor, soigner) : donner un remède médical.
Popularisée par Jon Kabat-Zinn aux États-Unis et par Christophe André en France, la méditation pleine conscience est une pratique laïque inspirée du Bouddhisme et du yoga.
Savoir ce que vous êtes en train de faire pendant que vous le faites est l’essence de la pratique de la pleine conscience. Kabat-Zinn.
---------------------- Les bases des thérapies TCC - 4 - La pleine conscience - Julie BOURGON
Vidéo
Page : La Psychiatrie du soleil youtube, 09/10/23.
Bibliographie :
Méditer ...et se retrouver.
Article de sophie massieu, faire face, juillet/août 2023, n° 786.
(...) Ces dernières années, des preuves ont montré que la méditation de pleine conscience a un certain effet thérapeutique sur les maladies neurodégénératives, avec une base moléculaire potentielle.
Dès lors, dans cette revue de littérature passionnante, les auteurs résument dans un premier temps la pathogenèse et les facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de la sclérose latérale amyotrophique, en relation avec l’activité de la télomérase, l’épigénétique, le stress et la réponse inflammatoire médiée par le facteur de transcription nucléaire kappa B (NF-κB). Dans un second temps, les mécanismes moléculaires associés à la méditation de pleine conscience sont analysés dans le but de fournir des solutions pour prévenir et traiter les maladies neurodégénératives, afin de fournir des explications possibles sur le potentiel des traitements de la méditation de pleine conscience pour les maladies neurodégénératives. Pr Harold Mouras. mediscoop.net (abonné) 11 juillet 2023
Wu C, Feng Y. Exploring the potential of mindfulness-based therapy in the prevention and treatment of neurodegenerative diseases based on molecular mechanism studies. Front Neurosci. 2023 Jun 13 ;17:1097067. doi : 10.3389/fnins.2023.1097067. PMID : 37383106 ; PMCID : PMC10293639.
- Stress et émotions : apport de la méditation de pleine conscience pour le professionnel et ses patients
- Formation : Méditation de la pleine conscience : apports dans la relation d’aide
La Rochelle (17) Du 26/06/2023 au 30/06/2023 www.gerfiplus.fr.
- À voir à écouter :
- Gregory Baptista, congrès EMPR mars 2023 :
Méditation - émotions et réadaptation
Page web : http://presentations.empr.fr/EMPR2023.
- Voltaire et les Zamizen, programme d’initiation à la méditation pour les enfants de 5 à 10 ans
- Méditer, un remède anti-âge ?
Page web : www.france-assos-sante.org/2023/01/30.
- Méditation : science sans pleine conscience ?
www.franceculture.fr/emissions/la-methode-scientifique, 01/03/2021.
- MOOC : Méditation et médecine en 2021 : éloge du care ?
Inscription du 12 janvier 2022 au 28 février 2022
- Un podcast de méditation guidée, proposé par les membres de la Chaire de recherche Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail de Grenoble Ecole de Management.
https://podcast.ausha.co/l-instant-meditation.
- Repos, rêverie, méditation : ce que nous apprend l’imagerie du cerveau
Bordeaux Neurocampus
- Plaidoyer pour une autre méditation - Fabrice Midal
- Le Dr R. MOIRAND vous propose une méditation de pleine conscience afin de vous couper du stress. 06 avril 2020
Site web : www.ch-le-vinatier.fr.
Comment prendre soin de soi ? - Mindfulness Live - Dr AZEMA Aude
Page : La Psychiatrie du Soleil
www.youtube.com, juin 2021.
Les pouvoirs de la méditation - Conférence Live
Jeudi 11 mars 2021 à 19h*
avec Christophe André, psychiatre et psychothérapeute
animée par Sébastien Bohler, docteur en neurosciences et rédacteur-en-chef de Cerveau & Psycho
Page www.youtube.com.
Le blog de www.christopheandre.com.
Allô Docteurs, Les pouvoirs insoupçonnés de la méditation
Marina Carrère d’Encausse, Régis Boxelé, Philippe Charlier et Fabien Doguet Diffusé le 04-02-2020, 35 minutes.
Page web : www.allodocteurs.fr
- Le guide Headspace de la méditation
Bande annonce, 09/12/20.
- Ministère : Interventions basées sur la pleine conscience, juin 2019.
Site web : https://solidarites-sante.gouv.fr.
Colloque organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé sur les Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société
Suite : https://youtu.be.
journée "Emotions et troubles anxieux chez l’enfant et l’adolescent", organisée par l’APPEA le 20 mai 2019 :
- Sandrine Deplus - La Pleine Conscience pour les enfants et adolescents anxieux (1/2)
- La pleine conscience pour les enfants et adolescents anxieux
Conférence filmée lors de la journée "Des émotions aux troubles anxieux chez l’enfant et l’adolescent" organisé par l’APPEA le 20 mai 2019
2 vidéos :
- Les étonnantes vertus de la méditation
Documentaire de Benoît Laborde (France, 2017, 51mn)
Disponible jusqu’au 30/09/2023
https://www.arte.tv/fr/videos/06909...
À lire :
- Journal de bord de notre cerveau à tous les niveaux : les effets bénéfiques de la méditation sur le corps et le cerveau www.blog-lecerveau.org/blog/2023/05.
- La méditation au secours des douleurs rebelles
Article d’Elodie Lavigne, 27/03/23
Site web : www.planetesante.ch/Magazine.
- Prévention des démences chez les seniors : la méditation toujours à l’étude.
Communiqué du 10 octobre 2022
Site web : https://presse.inserm.fr.
- Projet de recherche visant à améliorer le bien-être & la santé mentale des seniors
- Les bienfaits du Yoga et de la Méditation.
Hors Série GEO n°96, février 2021
- Faire ce qui compte en période de stress : Un guide illustré.
pdf, 132 pages, 2020.
Site éditeur : Organisation mondiale de la Santé OMS https://apps.who.int.
- BEC Emilie, L’apport de la pleine conscience en promotion pour la santé Bibliographie sélective, CREAI-ORS Occitanie, DRAPPS Occitanie, 2021/04, 22p.
Pdf, 22 pages
https://creaiors-occitanie.fr.
- Interview du Dr Céline Tran à lire dans le magazine Faire Face, n° 774, jullet-août 2021
- Méditation : quels sont ses bienfaits selon la science ?
Par Sylvie Boistard le 13.09.2020.
- Lannion. Un atelier méditation pour les polyhandicapés
Jeudi 24 octobre 2019 , APF France Handicap a organisé un atelier méditation au centre social L’Horizon.
- La Flèche. À l’Esat, on se détend grâce à la méditation Toutes les semaines, Marie Bony anime des séances de méditation auprès des travailleurs handicapés de l’Esat Atis, à La Flèche. | OUEST-FRANCE Charlène TORRES. Publié le 21/05/2019 à 07h18
Premières lignes :
- Sciences et Avenir, n° 875, décembre 2019 : les bienfaits de la méditation
- Article de Faire Face, n° 744, juillet, août 2016 :
Méditation : se recentrer sur soi pour se libérer Interview d’Alexandre Jollien, Pdf en ligne sur son site.
- Blog : les mots d’Amélie
Site web : https://lesmotsdamelie.com.
- Méditation et handicap : Pour mieux vivre sa maladie ou son handicap au quotidien
Site web : https://handilove.fr.
- LALLEMANS O., THUILLIER E. Le loup qui apprivoisait ses émotions. Auzou, Paris, 2018.
- Article extrait de Cerveau et psycho, n° 41, Septembre - octobre 2010, 7 pages.
Source : le site de Christophe André :
Site web : http://christopheandre.com
- Santé France
La Mindfulness ou pleine conscience pour l’accompagnement à la naissance et le début de la parentalité. Février 2019.
Page web : http://inpes.santepubliquefrance.fr.
- Haute Autorité de Santé
Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout Rapport, pdf, 148 pages. 2017.
Site web : www.has-sante.fr.
- Thèse :
La méditation de Pleine Conscience pour la prise en charge de la souffrance émotionnelle associée à la douleur chronique Adaptation à des patients âgés douloureux chroniques, Decker E. 2015. Université Montpellier Paul Valery. Spécialité : Psychologie Cognitive et Neuropsychologie. www.biu-montpellier.fr.
-* Aidants naturels, Pleine conscience vs stress émotionnel www.santelog.com
Commentaire de l’article :
Lara-Cinisomo, S., Santens, R.L. & Fujimoto, E.M. A Pilot Randomized Controlled Trial of a Mindfulness-Based Intervention for Caregivers of Veterans. Mindfulness 10, 1855–1869 (2019). https://doi.org/10.1007/s12671-019-...
La cohérence cardiaque, une technique pour améliorer sa santé, vraiment ?
Page web : https://presse.inserm.fr/canal-detox, 23/05/23.
Respiration et cardiologie : la cohérence cardiaque
Dr Jean-Pierre Houppe, Cardiologue à Thionville, promoteur de la psycho-cardiologie
Page : www.youtube.com.
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- Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)
Site web : www.association-mindfulness.org.
- SAM strasbourg
Page : www.youtube.com.
Applications gratuites pour téléphone :
- Pour la cohérence cardiaque : respirelax
- Pour le choix des sons du minuteur : https://insighttimer.com.
Photo :
Max https://unsplash.com/photos/vs-PjCh5goo
« Une pensée vient quand elle veut et non quand je veux”. Nietzsche.